प्रेग्नेंसी में इन खास बातों का ध्यान जरूर रखें

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PREGNANCY

किसी अच्छी महिला डॉक्टर से नियमित सम्पर्क में रहें, और उनकी सलाह के अनुसार खुद को मैनेज करें. किस महीने से आपको कौन सी चीजें करनी है और क्या नहीं करनी है ! ये बातें एक डॉक्टर हीं आपको अच्छे से बतायेंगी.

रोज़ाना हल्का-फुल्का व्यायाम करे, व्यायाम करने से पहले डॉक्टर से एक बार सलाह जरुर ले.

गर्भावस्था के दौरान बहुत ज्यादा मीठी चीजें नहीं खानी चाहिए.

हमेशा खुश रहें, तनावमुक्त रहें क्योंकि तनाव आपके लिए और आपके बच्चे के लिए नुकसानदायक होगा.

गर्भावस्था के दौरान बहुत ज्यादा मीठी चीजें नहीं खानी चाहिए.

प्रेगनेंसी के टाइम पर मूड स्विंग बहुत होता है इसलिए धीमा, मधुर और अच्छा संगीत सुनें ! यह आपको तनावमुक्त रखेगा, और आपके मूड को फ्रेश करेगा.

यह Pregnancy Care tips गृह कार्यों से सम्बंधित है क्योंकि घर में ही मौजूद कई चीजें महिला के लिए जोखिम भरी हो सकती हैं. यदि हर काम अपने आप करती हैं, तो क्लीनर, थिनर और पेंट जैसे पदार्थों से दूर ही रहें. इनकी तेज केमिकल गंध से Pregnancy में complications पैदा होती हैं. डॉक्टर से काम से जुड़ी सलाह जरुर लें.

गर्भावस्था में आपके विचार जैसे होंगे, बच्चे के विचार भी उससे प्रभावित होंगे. इसलिए अच्छे विचार पढ़ें, देखें और सुनें.

हर दिन आपको 11-12 ग्लास पानी जरुर पीना चाहिए. यह आपके लिए और आपके बच्चे के लिए बहुत जरूरी है.

अगर आपकी सांस फूले तो कढ़ी में घी डालकर कुछ दिन खाने से आपको बहुत फायदा होगा.

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