जो लोग रोज पुशअप करते हैं वे इस खबर को जरूर पढ़ें

push up

पुश–अप्स शरीर को वार्म अप करने तथा कंधों और सीने को मजबूत बनाने की सबसे पुरानी और कारगर एक्सरसाइज है। पुश–अप वर्कआउट न केवल शरीर को फिट रखता है बल्कि इसे करने से शरीर को वी–शेप भी मिलता है। इससे मसल्स स्ट्रेंथ बढ़ती है। पुश–अप्स करने से आपके चेस्ट, अपर आर्म और शोल्डर्स पर काम होता है। श–अप्स एक व्यायाम है जिसके दौरान आपको अपने शरीर को नीचे और ऊपर उठाना होता है। आपने बहुत लोगों को कहते सुना होगा कि हर रोज पुश–अप्स नहीं करना चाहिए। आज ज़माना ख़ुद…