हर लड़की की पहली चाहता होती है कि उसके बाल काले, लंबे और घने हों। अच्छे बाल जहां आपकी पर्सनैलिटी को निखारते हैं, वहीं हमारी शरीर की सुंदरता को भी बढ़ाने में काफी मदद करते हैं। इसलिए अपने बालों को स्वस्थ, मुलायम और चमकदार बनाने के लिए उन्हें भरपूर पोषण देना बहुत जरूरी होता है। हर लड़की की पहली चाहता होती है कि उसके बाल काले, लंबे और घने हों। अच्छे बाल जहां आपकी पर्सनैलिटी को निखारते हैं, वहीं हमारी शरीर की सुंदरता को भी बढ़ाने में काफी मदद करते हैं। इसलिए अपने बालों को स्वस्थ, मुलायम और चमकदार बनाने के लिए उन्हें भरपूर पोषण देना बहुत जरूरी होता है।

 

जैतून खाने के काम भी आता है तथा त्वचा और बालों के लिए काफी लाभकारी है। इससे आपके बाल काले, घने और लंबे रहते है।

पालक स्वास्थ्यप्रद खाद्दों में एक है। यह विटामिन सी, फोलेट, आयरन, और बीटा कैरोटीन का मूल स्रोत होता है जो बालों के फालिकल को स्वस्थ और स्कैल्प को नमीयुक्त बनाने में बहुत मदद करते हैं। जिनको बालों में रूसी की समस्या होती है उनके लिए निदान का काम करता है।

 

पालक स्वास्थ्यप्रद खाद्दों में एक है। यह विटामिन सी, फोलेट, आयरन, और बीटा कैरोटीन का मूल स्रोत होता है जो बालों के फालिकल को स्वस्थ और स्कैल्प को नमीयुक्त बनाने में बहुत मदद करते हैं। जिनको बालों में रूसी की समस्या होती है उनके लिए निदान का काम करता है।

बालों के लिए आंवले बहुत लाभदायक होते हैं। आंवले में कैरोटिनायड जैसे पोषक तत्वों की मौजूदगी के कारण इससे बालों को बढ़ने में काफी मदद मिलती है। अगर आपके बाल काले नहीं हैं तो आंवला और रीठा का पाउडर मिक्स करके लगाने से आपके बाल काले हो जाएंगे। आंवले के जूस को सप्‍ताह में एक बार लगाने से बाल तेजी से बढ़ने लगते हैं।

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