7 दिन खा लें मुट्ठी भर भूने चने, ये 3 परेशानियां जड़ से हो जाएंगीं खत्म

 

भुने हुए चने तो हम सब ही खाते हैं। लेकिन क्या आपने भुने हुए चनों के फायदों के बारे में सुना है। कई लोग भुने हुए चने स्वाद के लिए खाते हैं तो फिर आप भी उन्हें रोजाना खाना शुरू कर दें। वजन घटाने का सबसे अच्छा तरीका ऐसे स्नैक्स का सेवन करना होता है जिसमें फाइबर की मात्रा अत्यधिक हो। ऐसे स्नैक्स न सिर्फ वज़न को नियंत्रित करते हैं बल्कि उसे कम करने में भी उपयोगी होते हैं। भुने चने में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन और विटामिन भरपूर होता है। रोजाना भुने चने खाने से शरीर को कई तरह के फायदे मिलते हैं।

 

मासिक धर्म और गर्भवती महिलाओं के लिए भुना हुआ काला चना अत्यधिक अनुशंसा की जाती है क्योंकि वे लौह का एक उत्कृष्ट आहार स्रोत हैं और रोकथाम और उपचार में मदद करते हैं।

 

गर आप मोटापे से परेशान हैं या अपना बढ़ा हुआ पेट अंदर करना चाहते हैं, तो भुना चना आपके लिए बहुत फायदेमंद है। भुने हुए चने में कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है जबकि इसमें ढेर सारे पौष्टिक तत्व जैसे पोटैशियम, कैल्शियम, आयरन, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, डाइट्री फाइबर भरपूर होता है।

जिन लोगों को कब्ज की समस्या होती है, उन्हें रोजाना चने खाने से बहुत आराम मिलता है। कब्ज शरीर में कई बीमारियों का कारण होती है। कब्ज होने पर आप दिनभर आलस महसूस करते हैं और परेशान रहते हैं।

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