धूम्रपान की आदत से छुटकारा एक बेहद कठिन चुनौती है, लेकिन आपको जानकर खुशी होगी की यह धूम्रपान छोड़ना नामुमकिन नहीं है। धूम्रपान लोग अपनी लत या फिर शौक के चलते करते हैं, सभी धूम्रपान करने वाले व्यक्तियों को पता है कि यह हमारे लिए बहुत ही हानिकारक है। लेकिन एक बार धूम्रपान शुरू करने के बाद वापस इससे छुटकारा पाना कठिन होता है। क्यों की यह लत एक बीमारी की तरह लग जाती है, और इससे ग्रस्त व्यक्ति इसके बिना अपने आप को अधूरा समझता है। लेकिन आपको घबराने की जरुरत नहीं है आज हम आपको बताएंगे कि आप इस भयानक लत से कैसे मुक्ति पा सकते हैं।

  1. पानी शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकलता है। भोजन करने से 15 मिनट पहले एक गिलास पानी पीएं और पूरे दिन थोड़ा थोड़ा पानी जरूर पीते रहे।
  2. शहद धूम्रपान की आदत से छुटकारा दे सकता है। अच्छे परिणाम के लिए आप असली शहद का प्रयोग करें।
  3. जब धूम्रपान करने का मन करें तो आप मुलेठी की दातून चबाएं, इससे आपकी स्‍मोकिंग की इच्‍छा कम हो जाएगी।
  4. उसके बाद इसको एक शीशे के जार में रख दें और जब धूम्रपान करने का मन करें तो इसे चबा लें।
  5. लाल मिर्च स्‍मोकिंग की चाहत को भी खत्म करती है। लाल मिर्च के सेवन से श्वसन प्रणाली को मजबूत बनाने होती है।
  6. नींबू के रस और सेंधा नमक का घोल तैयार करें, अब इसमें छोटी हरड़ को 2 दिन तक के लिए उसमें डुबो कर रखें।
  7. ओट्स का सेवन लगातार करने से व्यक्ति की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ती है और स्मोकिंग करने की चाहत कम होती है।
  8. अंगूर के बीज का रस में पाए जाने वाला आल्कलाइन तत्व फेफड़ो और खून को स्मोकिंग से हुए नुकसान से बचाता हैं और धूम्रपान इच्छा को कम करता हैं।
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