किशमिस सूखे मेवे में से एक है इसे अंगूर को सुखाकर बनाया जाता है, इसमें बहुत से फायदेमंद गुण पाए जाते हैं। किशमिश का प्रयोग मिठाई, खीर और बहुत से पकवानों में की जाती है। किशमिश बहुत सी बीमारियों से रक्षा करती है और हमारी सेहत के लिए वरदान है। तो चलिए अब जानते हैं किशमिश खाने के फायदे।
किशमिश में विटामिन बी काम्प्लेक्स होता है और इसके अलावा इसमें प्रचुर मात्रा में आयरन भी पाया जाता है। इसलिए इसके सेवन से शरीर में खून की कमी को दूर किया जा सकता है।
दुर्बलता में किशमिश बहुत ही फायदेमंद है इसके सेवन से शरीर में शक्ति उतपन्न होती है।
किशमिश का सेवन हमारे पेट के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है इसके सेवन से पेट की कब्ज से मुक्ति मिलती है।
कम वजन को लेकर बहुत से लोग परेशान रहते हैं ऐसे में यदि किशमिश का सेवन किया जाए तो शरीर मजबूत हो जाती है और वजन बढ़ता है।