आहार-व-पोषण

पनीर खाना है कितना फायदेमंद, जाने जरूर

Paneer

पनीर खाना सभी को पसंद है। पनीर में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जात है और यह हमारे सेहत के लिए लाभदायक भी है। लेकिन यह तक लाभदायक जब तक आप इसके खाने का तरीका जानते हैं। तो इसलिए आप नीचे दिये गए सावधनियों को ध्यान में रख कर सेवन करें

पनीर का सेवन करने से पहले जा फिर बाद में कभी किसी प्रकार की एक्‍सरसाइज नहीं करनी चाहिए क्योंकि एक्‍सरसाइज करने के लिए फैट नहीं लेना चाहिए।

यही आप करने के बाद पनीर का सेवन करते हैं तो आपको पेट की समय और आपकी पाचन क्रिया पर भी प्रभाव पड़ सकता है।

जब आप सोते हैं तो आपके शरीर की मांसपेशियां खिंचती हैं और लंबाई बढ़ी रहती है जिसके लिए भारी प्रोटीन की जरुरत पड़ती है इसलिए पनीर का सेवन करना एक अच्छा प्रोटीन माध्यम है।

जादा पनीर का सेवन करना बहुत ही घातक होता है इससे आप बहुत तीव्रता से और भी मोटे हो सकते हैं इसलिए पनीर को हमेशा एक संतुलित मात्रा में ही खाना चाहिए।

बहुत से लोग रात को पनीर खाते हैं आपको बता दें कि पनीर खाने से तुरंत बाद सोना नहीं चाहिए इसलिए आप पनीर सोने से लगभग एक घंटे पहले खाना चाहिए।

पनीर आप दिन या रात किसी भी समय खा सकते हैं लेकिन पनीर हमेशा ज्यादा मात्रा में न खाने इससे आपको दस्त भी हो सकती है।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!