आहार-व-पोषण

मिर्च नहीं खाते तो खाना शुरू कर देंगे जब जानेंगे इसके चमत्कारी फायदे

green chillies

मिर्च तो सभी को तीखा लगता है लेकिन इसके फायदे बेमिसाल होते हैं। इसमें बहुत से पोषक तत्व होते हैं हरी मिर्च में विटामिन C, विटामिन A, विटामिन B6 और मैग्नीशियम, सोडियम, पोटेशियम और फाइबर भी इसमें मौजूद होते हैं। यह एक अच्छा एंटीऑक्सीडेंट भी है,, जो हमारे शरीर की रोगों से रक्षा करता है। तो आइये इस तीखी मिर्च को खाने के फायदे को जाने

  1. हरी मिर्च में होता है जो हमारे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है इसके इस गुण से कैंसर का इलाज संभव है।
  2. मिर्च खाने से शुगर बहुत ही कम हो जाता है।
  3. मिर्च खाना हमारे पेट के लिए भी लाभदायक होता है इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो हमारे पेट  में कब्ज नहीं बनने देता है और हमारी पाचन शक्ति बढ़ाता है।
  4. हरा मिर्च खाना त्वचा के लाभदायक होता है इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन होते हैं जो हमारे त्वचा से प्राकृतिक तेल को निकालता है और त्वचा स्वस्थ रहती है।
  5. मिर्च खाने से मूड हल्का होता है और खुशी का अहसास होता है इसका कारण दिमाग में एंडोर्फिन उत्पन्न होने वाले से होता है।
  6. आपको अगर किसी प्रकार की दादा खाज और खुजली हो रही है तो मिर्चा खाने से सभी प्रकार के संक्रमण से छुटकारा मिल जाता है।
  7. मिर्च एक ऐसा खाद्य पदार्थ है जिसमें बिल्कुल भी कैलोरी नहीं होती है इसलिए यह हमारे लिए फायदेमंद है।
  8. पुरुषों में होने वाले प्रोटेस्ट कैंसर से हरी मिर्च रक्षा करती है।
  9. लौह की कमी के कारण स्त्रियों में कमजोरी होती है मिर्च खाने से यह कमी पूर हो जाती है।

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