आहार-व-पोषण

पत्तागोभी खाने के ये फायदे जानते ही होंगे आप

Cabbage

पत्ता गोभी प्रतिरक्षा शक्ति को मजबूत करने और उसे बढ़ाने में बहुत मददगार होती है। इसमें विटामिन C भरपूर मात्रा में होता है जो बॉडी की प्रतिरक्षा को मजबूत करती है।

पत्ता गोभी का सेवन बालो के लिए बहुत अच्छा होता है। इसका जूस हमारे शरीर में सल्फर को पहुंचाता हैं और आपके बालो को मजबूती प्रदान करके उन्हे झड़ने से बचाता हैं। पत्ता गोभी के जूस में पाया जाने वाला विटामिन A और सिलिकन से बाल पुनः उग सकते हैं।

पत्तागोभी त्वचा संबंधी सभी समस्याओं को को दूर कर देती है। पत्ता गोभी किसी भी प्रकार की त्वचा को चमकदार और झुर्रियां रहित कर सकती हैं

पत्ता गोभी में बहुत कम मात्रा में कैलोरी होती है। एक कटोरी पत्ता गोभी में मात्र 33 कैलोरी पाई जाती हैं। इसके अलावा इसमें फाइबर बहुत होता है। डायटिंग कर रहे लोगों के लिए पत्ता गोभी बहुत ही लाभदायक है।

पत्ता गोभी में दूध के बराबर कैल्शियम पाया जाता है, जो हड्डियों को मजबूत करता है। पेट दर्द के लिए गोभी बहुत फायदेमंद है।

पीलिया के लिए भी गोभी का रस बहुत फायदेमंद है। गाजर और गोभी का रस मिलाकर पीने से पीलिया ठीक होता है।

पत्तागोभी का जूस मोतियाबिंद में बहुत फायदेमंद होता है। वैसे तो इसका ऑपरेशन करके इसे दूर जाता है।

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