Kabj dur karne ke gharelu upay

कब्ज की स्थिति में मल कड़ा हो जाता है, पेट साफ नहीं होता है। मल त्याग के समय अधिक जोर देना पड़े दिन में २ बार(सुबह-शाम) मल त्याग अवश्य करना चाहिए २ बार नहीं तो एक बार अवश्य करना चाहिए।कर समेत आटे की रोटी खाएं। दूध मीठा लें। शकर-गुड़ प्राय: पेट साफ रखते हैं। सब्जियों में पत्ती समेत मूली, काली तोरई, घीया, बैंगन, गाजर, परवल, पपीता, टमाटर  आदि लें। दालें छिल्के समेत लें। Kabj dur karne ke gharelu upay अगर दवा की जरूरत हो तो थोड़ा-सा खाने का सोडा पानी में घोलकर पी जाएं तो पेट हल्का रहेगा और शौच भी। अगर सुबह के समय पेट हल्का और साफ नहीं होता, तो आप अस्वस्थ्य हो सकते हैं । कब्ज से बहुत सी बीमारियां हो सकती है। कब्ज को घरेलू उपायों से दूर कर सकते है।

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Kabj dur karne ke gharelu upay – 1
  • क़ब्ज़ दूर करने के लिए रोगी को फलो में पपीता और अमरूद ज़रूर खाना चाहिए।
  • मीठा सोडा क़ब्ज़ में काफ़ी फयदेमंद है। एक चौथाई कप गरम पानी में 1 चम्मच मीठा सोडा मिला कर पिए।
  • गुलकंद एक-एक चम्मच सुबह-शाम दूध से।
  • एक गिलास दूध में थोड़ी अंजीर उबाल ले और सोने से पहले पिए।
  • अरंड का तेल दो छोटे चम्मच इसमें थोड़ा सा गुनगुना पानी या दूध मिला लें।
  • कच्ची मटर खाने से कब्ज दूर होती हैं।
Kabj dur karne ke gharelu upay – 2
  • कच्ची शलजम खाने से पेट पूरी तरह से साफ़ हो जाता है।
  • कुछ दिनों तक रोजाना तरबूज खाने से भी कब्ज दूर होती हैं।
  • पंचसकार चूर्ण एक चम्मच रात के समय लेने से सुबह पेट साफ होगा।
  • बथुवे का रायता या साग, इमली की चटनी, नींबू से रचाकर पत्तों समेत खाएं, पेट साफ रहेगा। अमरूद, पका हुआ केला, टमाटर, बेर, परवल, बैंगन, पपीता, अंगूर, अंजीर, आलू बुखारा, मुनक्का, आडू, उन्नाभ आदि का सेवन करें, कब्ज दूर रहेगा।
  • सुबह कपाल भाति प्राणायाम करे, इससे आपको पहले दिन से आराम मिल जायेगा।
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कब्ज के बारे में पूरी जानकारी

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