आप स्कूल से या अपनी नौकरी कर के थके हारे घर को आते हो इसके बाद शुरू हो जाता है आप शरीर दर्द और थकन तो इसे दूर करने के लिए आपको हम ने कुछ उपाय बताएं हैं।
- गरम पानी में काला नमक और खाने वाला सोडा मिलाकर उसमें पैर डालकर बैठे शरीर की थकावट दूर हो जाएगी।
- शरीर में पानी की कमी की वजह से भी शरीर में दर्द हो सकता है इसीलिए रोजाना 3 या 4 लीटर पानी पिएं।
- स्वस्थ शरीर होने पर शरीर में किसी प्रकार की कोई परेशानी नहीं होती इसलिए हरी सब्जियों, फलों, ड्राई फ्रूट्स का सेवन करें।
- पढ़ने वाले बच्चों या फिर काम नौकरी करने वालों को रोज लगभग घंटे सोना चाहिए ऐसा न करने से शरीर C एक्टिव प्रोटीन की मात्रा बढ़ जाती है और शरीर दर्द होता है।
- जोड़ों पर सूजन और दर्द होने पर बर्फ के टुकड़े को एक सूती कपड़े में लपेट कर जोड़ों की सिकाई करें।
- सेब के सिरके और सरसों के तेल को मिलाकर मालिश करें दर्द में आराम मिलेगा।
- कमर दर्द होने पर एक चम्मच शहद में थोडा सा नीमू और अदरक का रस मिलकर सेवन करें दर्द दूर हो जाएगा।
- पानी में नमक डालकर भोजन से पहले सिकाई करने से दर्द आसानी से गायब हो जाता है।