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इम्युनिटी बढ़ाने के उपाय

घर पर ही रहकर रोज 25 से 30 मिनट योगा करेने से इम्यूनिटी बढ़ती है ।

सब्जियों मे हर रोज हल्दी, धनिया और जीरा लहसुन आदि मसलो का सेवन करे लेकिन थोडा-थोडा इससे आपकी सेहत अच्छी रहेगी। 

250 ग्राम दूध मे 1 चम्मच हल्दी मिलाकर रोज पिये ऐसा रोज करने से आपकी इम्यूनिटी बढ़ेगी

शरीर को स्वस्थ और मजबूत बनाने के लिए दही काफी फायदेमंद है इसलिए हमे अपने भोजन मे दही जरूर लेनी चाहिए।

शरीर को मजबूत बनाने के लिए फलो मे लीची, संतरा, अमरूद ,कीवि , आदि फलो का सेवन करना चाहिए। 

शरीर की इम्युनिटी बढ़ाने के लिए नाशपाती का सेवन करना चाहिए इसमे विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा मे भरा होता है।

संतरे मे विटामिन सी होता है जो शरीर मे इम्यूनिटी को मजबूत  करने मे मदत करता है , हमे रोज संतरे का जूस पीना पीना चाहिए।