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इम्यूनिटी बढ़ाने वाले सुपरफ़ूड

लहसुन का नियमित रूप से सेवन करने से इम्यूनिट सिस्टम मजबूत होता है।

अदरक में ऑक्सीडेटिव और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाया जाता है, जो इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाता है। 

इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए संतरा, नींबू, कीवी जैसे फलो का सेवन करना चाहिए। 

 पालक मे मैग्नीशियम का एक बड़ा स्रोत होता है जो  मांसपेशियों और तंत्रिका कार्यों को ठीक करता है, इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाता है। 

शहद में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, इसका नियमित रूप से सेवन करने से इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाता है। 

पपीते मे विटामिन सी अधिक मात्रा में होता है, इसका सेवन करने से पाचन ठीक रहता है, और इम्यूनिटी सिस्टम  मजबूत होता है। 

इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत करने के लिए दही काफी फायदेमंद है, इसका सेवन करने से इम्यूनिटी सिस्टम  मजबूत रहता है।

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