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कब्ज को दूर करने के उपाय

भोजन करने के बाद बैठे रहने और रात के खाने के तुरंत  बाद सीधे सो जाने से कब्ज जैसी समस्या उतपन्न होती है. उपाय जाने आगे >>

१. नीम्बू 

सुबह उठने के बाद खाली पेट पानी में नीबू और काला नमक मिलाकर पीने से पेट अच्छी तरह से साफ होता है और कब्ज की समस्या नही होती है। 

2. पानी 

रात को सोने से पहले एक चम्मच सहद को एक गिलास पानी मे मिला कर पिये इससे कब्ज की समस्या नही होती है,और कब्ज दूर हो जाता है। 

3.मुनक्का 

सुबह और साम रोज 5 से 6 काजू के साथ मुनक्का खाये इससे भी कब्ज की समस्या दूर हो जायेगा।

4. हरड़ 

रोज रात के समय हरड़ के चूरन को कुनकुने पानी के साथ मिला कर पीने से कब्ज की समस्या समाप्त हो जाती है।इसके साथ ही पेट में गैस की समस्या समाप्त जाती है। 

5. गर्म दूध 

कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए आप सोते समय अरंडी के तेल को हल्के गर्म दूध में मिलाकर पी सकते हैं इससे पेट साफ होता है। 

6. अमरूद और पपीता 

कब्ज को ठीक करने के लिए पपीता और अमरुद् का सेवन करने से कब्ज जड से खत्म हो जाता है दूसरों की मदद के लिए share ज़रूर करें ।