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कोलेस्ट्रोल कम करने का आसन उपाय

अंकुरित दालों को अगर हृदय का असली दोस्त कहा जाए तो गलत नहीं होगा, अंकुरित दालों का प्रतिदिन सेवन कोलेस्ट्रॉल को घटाता है।

सभी प्रकार की दलों को आप सूप, सलाद या सब्जी किसी भी रूप में ले सकते हैं।

आज के समय में वजन कम करने से लेकर मेटाबॉलिज्म सही बनाए रखने के लिए ग्रीन टी का प्रयोग कर सकते है।

अगर आपको इसका सामान्य स्वाद पसंद नहीं है तो आप ग्रीन टी की चाय की जगह कैप्सूल का सेवन कर सकते हैं।

प्रतिदिन ग्रीन-टी पीने से शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाते है जिससे हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को कम करना आसान हो जाता है।

लहसुन को पुराने समय में बहुत सी बीमारियों के उपचार के लिए इस्तेमाल किया जाता था। क्योंकि इसके फ़ायदे हैं ही ऐसे

कोलेस्ट्रॉल कम करने का एक बेहतरीन तरीक है लहसुन लेकिन इसे सुबह के समय या रात को सोने से पहले कच्चा खाना होता है।

जो लोग मछली खाते हैं उनके लिए भी बुरे कोलेस्ट्रॉल को घटाना आसान है।

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