+ +

+
+
+

क्यों जरूरी है रोज फल खाना

ताजे फालो मे पोटैशियम अधिक मात्रा मे होता है, ये ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में सहायता करता है। 

फलों अधिक मात्रा मे फाइबर पाया जाता है, जो शरीर में कैटाबोलिक प्रोसेस को नियमित रूप से मदद करता है। जिससे दिल की बीमारी  होने के चान्स कम रहते हैं।

फलो का नियमित रूप से सेवन करने से कैंसर जैसी बिमारियों को दूर करता है। और फ्री रेडिकल से लड़ने में मदद करते हैं। 

अगर आप दाईट मे फल लेते हैं तो आखों के लिए काफी फायदेमंद है इसमें ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन होते हैं जो आखों की बीमारी को दूर करते हैं।

ताजे फल खाने से डायबिटीज की समस्या नही होती है, और सेहत अच्छा रहता है।

 ताजे फलो में फाइबर होता है,जो पाचन शक्ति को मजबूत करता है। और कब्ज से छुटकारा दिलाता है। 

 फलों में एंथोसायनिन अधिक मात्रा मे पाया जाता है ,जो दिमाग़ को स्वस्थ और मजबूत बनाता है।