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खून बढ़ाएँ केवल इन चीजों से 

शरीर में खून बढ़ाने के लिए चुकंदर का नियमित रूप से सेवन करें इससे खून की कमी पूरी हो जायेगी।

तुलसी की पत्तियों से खून की कमी को पुरा किया जा सकता है, इससे शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी पूरी हो जाती है। 

पालक में भी भरपूर मात्रा मे आयरन होता है, इसलिए आपको अपने डाइट में इसको सामिल करना चाहिए। 

शरीर में खून की कमी होने पर अनार का सेवन करें इसमें भरपूर मात्रा में  आयरन होता है, जो खून की कमी को पुरा करता है। 

खून बढ़ाने के लिए अंडे का सेवन करें इसमें प्रोटीन, विटामिन, मिनरल्स, आयरन होता है जो खून की कमी को पुरा करता है। 

 खून की कमी को दूर करने के लिए साबुत अनाज का भरपूर मात्रा में सेवन करें।ये आयरन की कमी को पूरा करता है। 

खून की कमी को पुरा करने के लिए अपने खाने में हरि सब्जियों का सेवन जादा करें, इससे आयरन की कमी पूरी होगी।

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