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वजन बढ़ाने का तरीका

 अगर आपको अपना वजन बढ़ना है तो आलू का सेवन करें इसमें कार्बोहाइड्रेट्स और कॉम्प्लेक्स शुगर होता है,जो वजन को तेजी से बढ़ता है। 

घी का नियमित रूप से सेवन करने से आपका वजन बढ़ेगा घी को आप खाने मे भी डाल कर खा सकते हैं।

आप अपना वेट बढ़ना चाहते हैं तो रोजाना अनार के जूस का सेवन करें इससे आपका वजन तेजी से बढ़ेगा। 

दूध में किस्मिश को मिलाकर खाने से भी आपका वजन बढ़ना सुरु हो जायेगा। 

अगर आप पतले हैं तो  चने के साथ खजूर का सेवन करें इससे आपका वजन जल्दी बढ़ेगा।

रोजाना 4 से 5 बादाम पानी में भिगोकर सुबह को पीस कर दूध मे मिला कर खाये इससे आपका वजन बढ़ जायेगा। 

राज 3 से 4 केले का सेवन करें ऐसा करने से कुछ ही दिनों में वजन बढ़ना सुरु हो जायेगा।

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