डिप्रेसन रोगियों को प्रकृति और शांति प्रदान करने के लिए स्थानों पर जाना चाहिए और मीठे संगीत और सकारात्मक विचारों के साथ पुस्तकों को पढ़ना चाहिए।

यदि कोई दुर्घटनाओं या कुछ कारणों से डिप्रेसन का अनुभव करता है, तो उसे कारणों और स्थानों से दूर रहना चाहिए।

उदास रोगियों को मैडिटेशन करना चाहिए। अक्सर जो लोग उदास होते हैं, वे ध्यान केंद्रित करने में विफल रहते हैं, लेकिन ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करनी चाहिए।

अपने भोजन में जैतून का तेल का उपयोग करें। जो हृदय रोग और अवसाद से राहत देने में बहुत मददगार होती है।

पोषण को शरीर के लिए आवश्यक सभी विटामिन और खनिजों के साथ खाना खाना चाहिए