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दूध पीने के फ़ायदे

 हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए दूध का नियमित रूप से सेवन करें। 

दूध मे  क्वालिटी प्रोटीन होता है, जो मांसपेशियों का निर्माण करने में मदद करता है। 

दूध पीना दांतों के लिए काफी लाभदायक है, इसमें कैल्शियम और फास्फोरस तत्व होते हैं, जो दातों मजबूत बनाते हैं। 

रोजा दूध पीने से हृदय स्वस्थ रहता है, इसका सेवन करने से  हृदय संबंधी बीमारियां खत्म हो जाती है। 

अगर आप रोजाना दूध पीते हैं, तो मधुमेह जैसी बीमारी का खतरा कम रहता है। 

अगर आपको अच्छी  नींद नही आती तो सोने से पहले एक गिलास दूध पिये इससे नींद अच्छी आयेगी।

नियमित रूप से दूध का सेवन करने से रक्तचाप में सुधार होता है,और पाचन तंत्र ठीक रहता है। 

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