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वजन बढ़ाने के लिए खाएं ये चीज

 अगर आपको अपना वजन तेजी से बढाना है, तो सूखे खजूर और दूध का सेवन करें इससे आपको काफी लाभ मिलेगा। 

अपना वजन बढ़ाने के लिए एक चम्मच घी में एक चम्मच चीनी अच्छी तरह से मिला लें और रोज भोजन के साथ खाये। 

पके हुए आम के रस को गर्म दूध में मिलाकर इसका सेवन करें इससे आपका वजन तेजी से बढ़ेगा। 

वजन को बढ़ाने के लिए आप रोज दोपहर के समय 1 घण्टा सोये इससे आपके मांसपेशियों को आराम मिलेगा। 

 मूँगफली भी वजन बढ़ाने के लिए काफी काम की चिज है, इसको अपने आहार में सामिल करें।

अपने वजन को बढ़ाने के लिए केले को एक गिलास दूध के साथ सेवन करें इससे आपको काफी लाभ मिलेगा।

अपने भोजन में रोज आलू का सेवन करें इसमें कार्बोहाइड्रेट भरपूर मात्रा में होता है, जो वजन को बढ़ाता है।

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