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मछली खाने के 6 ज़बरदस्त फायदे

मछली में अनेकों ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जिनके सेवन से आपका शरीर स्वस्थ रहता है. आगे जाने कैसे है इसके फ़ायदे >>

१. तेज दिमाग़ 

मछली में ऐसे तत्व होते हैं जो आपके दिमाग को तेज करने मे मदत करते हैं,मछली मे मौजूद प्रोटीन नई कोशिकाओ को बनाने में मदत करते हैं। 

2. ओमेगा 

मछली में ओमेगा 3 फैटी एसिड मौजूद होता है, जो बालों के लिए भी फायदेमंद होता है,और कैन्सर जैसे रोगों को भी शरीर से दूर करने मे मदत करता है। 

3. मज़बूत बाल 

मछली खाने से बालों को पोषण मिलता है, यकीन मानिए जो लोग मछली का सेवन करते हैं, उनके बाल मजबूत और घने होते हैं। 

4. हाई बीपी 

मछली का सेवन करने से उच्च रक्तचाप की समस्या कम होती है,और हाई बीपी कम होता है। 

5. डिप्रेसन 

अगर आपजो बहुत जादा डिप्रेशन में रहते हैं,तो आपको मछली का सेवन करना चाहिए इसमें मौजूद ओमेगा 3 अवसाद को कम करता है। 

मछली का सेवन करने से सेहत बनती है, और सौंदर्य के लिए भी मछली बहुत ज्यादा फायदेमंद होती है। और आप अधिक समय तक जवान और तंदुरुस्त दिखने लगेंगे। और अधिक जानकारी के लिए share ज़रूर करें ।

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