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मेंटल हेल्थ रहेगा अच्छा खाएँ ये चीजें

मेंटल हेल्थ बनाने के लिए नींद की बहुत आवश्यकता है इसलिए रात में 6 से 8 घंटे सोए।

मेंटल हेल्थ बनाने के लिए ताजे फलों का सेवन करें इससे मेंटल हेल्थ बनाने में काफी लाभ मिलेगा। 

 मेंटल हेल्थ बनाने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना जरूरी है। व्यायाम करने से शरीर स्वस्थ रहता है। 

अगर आपको मेंटल हेल्थ की समस्या हो तो तनाव वाला काम नहीं करना चाहिए। ऐसा करने से आप काफी लाभ मिलेगा। 

शरीर में पानी की कमी से भी मेल मेंटल हेल्थ हो सकता है इसलिए पानी का सेवन नियमित रूप से करें। 

ऐसी स्थिति में आप किसी की मदद करते रहें इससे आपको काफी फायदा होगा और इससे मेंटल हेल्थ ठीक रहेगा।

अपने आप को कभी बुरा नहीं सोचना चाहिए अपने आप को सबसे बेहतर समझे ऐसा करने से आपका शरीर स्वस्थ रहेगा और आप मेंटल मुक्त रहेंगे। 

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