एक्सरसाइज करने के हैं कई फायदे

अगर आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं तो हमारे शरीर को फील गुड हार्मोन को बढ़ावा मिलता है। 

रोज एक्सराइज के साथ खानपान पर भी ध्यान देना चाहिए एकदम से ज्यादा एक्सराइज कभी न करें। 

रोज एक्सरसाइज करने से शरीर में एंडोर्फिन हॉर्मोन बनता है. इससे हमेशा आप ताजगी महसूस करेंगे और इससे आपको नींद भी अच्छी आयेगी। 

अगर आप दिनभर के तनाव को दूर करना चाहते हैं तो अपने लाइफ स्‍टाइल को एक टाइम पर वर्कआउट करे। 

सुबह पहले एक्सरसाइझ करना एक हेल्दी रुटीन स्थापित करने का एक जबरजस्त तरीका है। 

रोज सुबह की एक्सरसाइज करने से आपके शरीर के अंदर एक अच्छा रसायन प्रवेश होता है। 

रोज एक्सरसाइज करने से ब्लडप्रेशर को नियंत्रित करने में सहायता प्रदान करता है।और इससे हाईब्लडप्रेशर नियमित रूप से 75 प्रतिशत तक कम हो जता है।