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वजन घटाना है तो खाएं ये चीजें

अगर आपको अपना वजन कम करना है तो देर रात को खाना ना खाएं, और निर्धारित समय पर खाना खाए। 

भोजन करते समय मोबाइल और कंप्यूटर पर ध्यान ना दें और किसी से बात ना करें इससे आपका वजन नियंत्रित रहेगा। 

भोजन करने के बाद तुरंत ना सोए आधे या 1 घंटे बाद सोए इससे आपका वजन अच्छा रहेगा और मोटापा कम होने लगेगा। 

भोजन को अच्छे से कुच-कुच कर खाएं ऐसा करने से भोजन अच्छे से पचेगा, और मोटापा जल्दी कम हो जाएगा। 

अगर आपको अपना वजन कम करना है तो चीनी का सेवन एकदम कम करें ऐसा करने से आपका वजन कम होने लगेगा। 

आपको अपना वजन घटाना है तो तेल वाली चीजों का सेवन ना करें। इससे आपको काफी फायदा होगा। 

अगर आपको अपना वजन कम करना है तो मीठी चीजों का सेवन एकदम कम कर दें। 

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