वजन घटाने के असरदार घरेलू उपाय

आप जल्द से जल्द अपना वजन कम करते हैं और फिट हो सकते हैं। अब सवाल उठता है, वजन कम कैसे करें? लेकिन आप आगे बताए गए तरीके से तुरंत वजन कम करना शुरू कर सकते हैं।

पानी

खाने से आधे घंटे पहले पानी पिएं। इससे अधिक खाने के लिए मन को कम करेगा।

सीढ़ियाँ

यदि आपका घर 4-5 मंजिल पर है, तो उठाने के बजाय सीढ़ियों का उपयोग करें, यह मोटापे को कम करेगा।

सेब का सिरका

एक गिलास पानी में एक चम्मच सेब के सिरका और एक चम्मच नींबू का रस मिलाकर पिए।

गोभी

भोजन में अधिक गोभी का उपयोग करें। इसका उपयोग उबालकर या सलाद के रूप में किया जा सकता है।

पुदीना

गर्म पानी में पुदीने की पत्तियों की कुछ बूंदों को मिलाएं। खाने के आधे घंटे बाद पिएं। यह वजन घटाने में मदद करता है।

धीरे - धीरे चबाना

बैठो और धीरे-धीरे की आदतें बनाओ। इससे भोजन पच जाएगा और थोड़ी देर के बाद कोई भूख नहीं होगी।

फ़ोन देखकर खाना

टीवी, सेलफोन, आदि देखते समय खाना न खाएं यह इस पर हमारा ध्यान केंद्रित करता है। इसलिए हम बहुत ज्यादा खाते हैं।

अश्वगंधा

दो चम्मच अश्वगंधा पाउडर को एक गिलास गर्म पानी के साथ पिएं। अश्वगंधा तनाव के कारण मोटापे को बढ़ाने में मदद करता है।

इलाइची

सोते समय और गर्म पानी पीने के दौरान दो इलायची खाने से आपको वजन कम करने में मदद मिलती है। इलायची पेट में संग्रहीत वसा को कम करता है

अदरक

अदरक की चाय या हरी चाय पीने की आदत डालें, न कि दूध की चाय। क्योंकि ग्रीन टी आपको वजन कम करने में मदद करता है।

यह आपके शरीर को स्वस्थ रखेगा। इसके अलावा, वजन भी नियंत्रित किया जाएगा।
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