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वजन बढ़ाने के उपाय घरेलु तरीक़ा

खाने मे आलू जरूर खाये आलू में कार्बोहाइड्रेट्स और कॉम्प्लेक्स शुगर होता है, जो काफी हद तक वजन बढ़ाने मे हमारी मदद करता है। 

देसी घी खाने से आपका वजन तेजी से बढ़ेगा इसमें कैलारी  काफी अच्छी मात्रा मे पाई जाती है, घी अपने खाने में भी डालकर खा सकते हैं लेकिन जादा न खाये।

रोजा शाम को सोते समय किशमिश और अंजीर को पानी मे भीगो दे और सुबह को खाये ऐसा रोज करने से आपका वजन तेजी से बढ़ेगा।

रोज सुबह चने के साथ 2 उबला हुआ अंडा खाये इसमें फैट और कैलोरी होता है। इससे आपका वजन बढ़ेगा।

दूध मे 2 केले को मिक्स करके रोज खाये इससे आपके वजन बढ़ाने के साथ- साथ एनर्जी भी मिलती है,और आपका शरीर स्वस्थ रहता है। 

4 से 5 बादाम को रात मे पानी मे भिगो कर छोड़ दे और सुबह को पीस कर दूध मे मिला कर पी ले,ऐसा करने से वजन तेजी से बढ़ेगा। 

अगर आपका वजन कम है तो चना और खजूर का सेवन करने से वजन तेजी से बढेगा।