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स्टेमिना बढ़ाने का सही तरीक़ा

 शरीर का स्ट्रेंथ बढ़ाने के लिए रोजाना बादाम खाये इनमें मौजूद न्यूट्रिएंट्स स्टेमिना को बढ़ाता है। 

शरीर में स्टेमिना बढ़ाने के लिए पीनट बटर का सेवन करें इसमें प्रोटीन पाया जाता है है। यह एनर्जी का बेहतरीन खजाना है। 

भूख लगने पर समोसा और बिस्किट्स की जगह पर केले को खाये इससे स्टेमिना बढ़ता है।

स्टेमिना को बढ़ाने के लिए  हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करे इसमें आयरन होता है, जो स्टेमिना की कमी को पूरा करत है। 

स्टेमिना को बढ़ाने के लिए अपने डाइट में कॉम्प्लेक्स कॉर्ब्स शामिल करें, ये फाइबर और विटामिन से भरे होते हैं।

स्टेमिना की कमी होने पर पानी अधिक मात्रा में पिये  इससे शरीर में स्टेमिना की कमी पूरी होगी। 

स्टेमिना बढ़ाने के लिए रोज नियमित रूप से व्यायाम करें इससे स्टेमिना बढ़ोतरी होगी और शरीर स्वस्थ रहेगा।

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