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पालक उबालकर खाने के फ़ायदे

आपकी थाली में पालक की सब्जी है, तो उसे इग्नोर करने की भूल कभी ना करें। क्योंकि, पालक हमारे शरीर के कई सारे रोगों से दूर रह सकता है।

वजन घटाने के लिए सबसे जरूरी है कि आप कैलोरी की कम मात्रा का सेवन करें। पालक एक कम कैलोरी वाला खाद्य पदार्थ है।

पालक में कैल्शियम और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं जो आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने में मददगार हैं।

गाजर के अलावा पालक में भी पर्याप्त मात्रा में विटामिन ए होता है। पालक का सेवन करने से आंखों की रोशनी भी बढ़ती है।

पालक का जूस पीने से गर्भवती महिला के शरीर में आयरन की कमी दूर हो जाती है।

रक्त की कमी को पूरा करने के लिए इसकी भरपूर मात्रा की आवश्यकता होती है, जो पालक के सेवन से पूरी की जा सकती है।

पालक में पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं, लेकिन इसका सीमित मात्रा में ही सेवन करना चाहिए।

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