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भिगोकर खाएँ ये चीजें मिलेगें ये फ़ायदे

रोजाना मेथी का सेवन करने से आपकी डाइजेस्टिव हेल्थ सही रहती है। डायबिटीज के मरीजों के लिए मेथी किसी वरदान से कम नहीं होती।

खसखस में मौजूद विटामिन बी चयापचय को बढ़ाने में मदद करता है और वजन को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। इसे फैट कटर के रूप में जाना जाता है।

किशमिश किशमिश को भिगाने इसके अंदर मौजूद तत्व और गुणकारी हो जाते हैं। रोजाना रात को 20 से 30 किशमिश भिगोकर, सुबह खाली पेट सेवन करें। 

अलसी को पानी में भिगोकर खाने से शरीर का बैड कैल्ट्रॉल कम हो जाता है और यह दिल के लिए भी काफी फायदेमंद है।

साबुत गेहूं को भिगोकर खाने से आपके शरीर को भरपूर रूप से पोषक तत्व मिलता है, गेहूं को पीसकर खाने से इसमें कई पोषक तत्व खत्म हो जाते हैं। 

पाचन संबंधित समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए खाएं पानी में भिगोए हुए अंजीर। 

मूंग दाल, जिसे आप पानी में भिगोकर खा सकते हैं। यह दाल प्रोटीन, फाइबर और विटामिन बी से भरपूर होती है। 

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