डिप्रेसन से सावधान रहें, इससे बचने के लिए घरेलू उपचारों को जानें

अधिक हरी पत्तेदार सब्जियां और मौसमी फल खाएं।

टमाटर जो अवसाद से लड़ने में मदद करता है।

जैतून के तेल हृदय रोग और अवसाद को ठीक करने के लिए उपयोगी हैं।

अवसाद रोगी को बहुत सारा पानी पीना चाहिए

डिप्रेसन रोगियों को प्रकृति और शांति प्रदान करने के लिए स्थानों पर जाना चाहिए और मीठे संगीत और सकारात्मक विचारों के साथ पुस्तकों को पढ़ना चाहिए।

यदि कोई दुर्घटनाओं या कुछ कारणों से डिप्रेसन का अनुभव करता है, तो उसे कारणों और स्थानों से दूर रहना चाहिए।

अपने भोजन में जैतून का तेल का उपयोग करें। जो हृदय रोग और अवसाद से राहत देने में बहुत मददगार होती है।

पोषण को शरीर के लिए आवश्यक सभी विटामिन और खनिजों के साथ खाना खाना चाहिए