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पीरियंडस में आख़िर क्या नहीं खाना चाहिए

अपनी सेहत पर पौष्टिक आहार ही लेना चाहिए लेकिन सही जानकारी ना होने पर महिलाएं कुछ भी खा लेती हैं जिससे पेट में एंठन और भी ज्‍यादा बढ़ जाती है। 

महिलाओं को इस खास समय दही, आईसक्रीम, रायता या छाछ से बने प्रोडक्ट्स का भी सेवन नहीं करना चाहिए।

कैफीन युक्त खाद्य और पेय पदार्थों के सेवन को रोकने से मासिक धर्म के लक्षणों को दूर करने में मदद मिल सकती है।

आप चाय या फिर दूध भी पी सकती हैं। ज्यादा से ज्यादा गर्म चीजों का सेवन करने से आपको दर्द में आराम मिलता है।

महिलाओं को अपने मासिक स्राव के दौरान प्रोसेस्ड फूड खाने से परहेज करना चाहिए।

डाइट में हरी-पत्तेदार सब्जियां ऐड करें क्योंकि इनमें सबसे अधिक आयरन पाया जाता है।

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