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कमर के पास जमे फ़ैट को घटाएँगे ये योगासन

सूर्य नमस्कार मोटापे के लिए यह सबसे अच्छा योग है। इसका प्रभाव पूर्ण शरीर पर पड़ता है विशेष रूप से जहाँ माँस पेशियों का बड़ा समूह होता है।

योगासन के साथ-साथ भोजन का ध्यान रखना भीजरूरी है। हरी पत्तेदार सब्जी-भाजी, मौसमी फल तथा फलों के रस का सेवन उपयोगी रहता है।

एक शोध से जानकारी मिलती है कि महिलाओं के पेट की चर्बी को कम करने वाले योगासन की सूची में भुजंगासन भी है।

त्रिकोणासन करने से हमारे शरीर का वजन कम होता है और शरीर स्वस्थ रहता है हमारा शरीर।

व्याघ्र आसन में पैरों को घुटने से मोड़ कर ऊपर की तरफ ले जाते हैं। इसे एक पैर  से 8-10 बार करें। इसके बाद यही क्रिया दूसरे पैर से दोहराएं।

सर्वांगासन आसन को करने से पेट पर जोर पड़ता है, ये पेट की चर्बी को कम करने और मोटापा दूर करने में मदद करता है।

कपालभाति प्राणायाम वजन कम करने के लिए बहुत फायदेमंद है, क्योंकि इसका सीधा जुड़ाव हमारी पाचन शक्ति और पेट के स्वास्थ्य से है।

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