amrood

सर्दियों के मौसम में अमरूद बाज़ार में ख़ूब मिलता है। आप सभी ने अमरूद का सेवन नमक और चाट मसाला डालकर किया होगा। अमरूद से बना जैम और जैली भी एंजॉय किया होगा। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये अमरूद आपकी हेल्थ और ब्यूटी के लिए भी बहुत फायदेमंद फल है। अमरूद में विटामिन सी, लायकोपीन और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर कई दूसरे विटामिन और मिनरल्स भी होते हैं जो आपकी बॉडी को न्यूट्रीएंट्स एब्जॉर्ब करने में मदद करते हैं। आइए अमरूद के गुण और अमरूद के फायदे नुकसान जानते हैं।

अमरूद के अधिक सेवन से फाइबर में वृद्धि होती है जिससे कुछ अस्थायी पाचन दुष्प्रभाव जैसे सूजन, गैस या मल त्याग में परिवर्तन आदि हो सकते हैं। किसी भी समय जब आपका फाइबर का सेवन बढ़े तो आप अपने तरल पदार्थ के सेवन में भी वृद्धि करें।
गर्भवती एवं स्तनपान कराने वाली महिलाओं को भी इसका ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इनमें ज़्यादा फाइबर होने की वजह से इन महिलाओं को डायरिया होने की संभावना रहती है।
जिन लोगो को इसके बीज नहीं पचते हैं उनको एपेन्डिसाइटिस रोग हो सकता है । अत: इनके बीजों के सेवन से बचना चाहिए।

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