किशमिश से अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए अच्छा होगा कि आप किशमिश को भिगोकर खाएं। आपको सिर्फ इतना करना है कि 8-10 किशमिश एक गिलास पानी में रात भर भिगो कर रख दें। आपने भी देखा होगा कि लोग किशमिश को भिगोकर उसका पानी पीते है और किशिमिश को सुबह खाली पेट खा लेते है। आज हम आपको एक ऐसी चीज़ के बारे में बता रहे हैं जिसके सेवन से आपके शरीर को कई तरह के फायदे होंगे। आज हम आपको एक घरेलू नुस्खा बता रहे हैं जिसके सेवन से आपके शरीर में शेरों जैसी ताकत आ जायेगी।
किशमिश में मौजूद बोरोन नामक माइक्रो न्यूट्रिएंट्स हमारी हड्डियों को मजबूत करता है। रेग्युलर भीगी किशमिश खाने से हमारे मुंह में मौजूद बैक्टीरिया भी खत्म होता है।
किशमिश में वे सभी पोषक तत्व पाए जाते हैं जो इम्यूनिटी बढ़ाने में सहायक होते हैं। ठण्ड में प्रतिदिन इसका सेवन करने से बैक्टीरिया और इंफेक्शन से लड़ने में सहायता मिलती है।
किसमिश किसे नही पसंद और इसके फायदे भी बहुत सारे हैं। किशमिश हर तरह के मीठे में प्रयोग होता है जो शरीर में आयरन की कमी को पूरा करके खून बढ़ाता है।
किशमिश खाने से पेट से जुड़ी समस्या खत्म होती है जैसे कब्ज और पाचन संबंधी समस्या, वजन बढ़ाने में भी किशमिश बहुत ही फायदेमंद होती है।