आहार-व-पोषण

ओट्स खाने से आपके शरीर में होंगे ये बदलाव

Oats

हमारे शरीर का स्वास्थ्य बनाने क लिए प्रकृति ने हमें बहुत सारी वस्तुए प्रदान की है, लेकिन उनके प्रयोग के सही तरिको के आभाव में ये ज्यादातर ये वस्तुए व्यर्थ हो जाती हैं। जैसे कि ओट्स हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद है। यह हल्का नाश्ता होने के साथ-साथ कई गुणों का स्रोत है। तो आइए इसके और ढेर सारे फायदों के बारे में जानें।

  • ओट्स में उपस्थित बीटा ग्लूकोस घटक हमारे आंत की सफाई करके कब्ज की समस्या की से निजात दिलाता है।
  • यदि 3 महीने तक नियमित ओट्स का सेवन किया जाए तो कोलेस्ट्रॉल के स्तर में 5% तक गिरावट की जा सकती है।
  • ओट्स कैल्शि‍यम, मैग्नीशि‍यम, विटामिन-B और पोटेशि‍यम से भरपूर होता है इसके सेवन से नर्वस सिस्टम का स्वास्थ्य बना रहता है।
  • ओट्स का सेवन लगातार करने से व्यक्ति की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाया जा सकता है, जिससे की बीमारी उस व्यक्ति को छू भी नहीं पाएंगीं।
  • यह आपकी त्वचा को नमी देता है त्वचा में किसी प्रकार से रूखी, जलन और खुजली इत्यादि को नहीं होने देता है।
  • बहुत अधिक हाई ब्लड प्रेशर वालों के ओट्स बहुत ही फायदेमंद है इसके सेवन से खून की नियंत्रता बनी रहती है।
  • बच्चों में अस्थमा आम सी बात हो गई है, ओट्स बच्चों के अस्थमा में भी बहुत ही फायदेमंद साबित होता है, इसका सेवन नाश्ते में कर सकते हैं।
  • मधुमेह या शुगर से परेशान रोगियों के लिए भी ओट्स का सेवन काफी फायदेमंद रहता है।

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